✏ 내가 지금 먹는게...내일의 내가된다.
어제 약간 과했다~ 해도 운동하고잤으니까...했더니만ㅋ
얄짤없이 체중증가ㅋㅋ췟ㅋ
⚘8/1~ 8/10 목표
✔- 유산소운동 30분이상하기 (✔6 -❌0)
❌- 4주운동 + 복근 5분운동 (✔5 -❌1)
✔- 취침 3시간전 금식 (✔5 -❌0)
❌- 과식, 과음 안하기 (✔5 -❌1)
🍱아침 am09:50
- 샐러드, 삶은계란2,호두호밀빵 1/2, 아보카도, 자몽, 아메리카노
🍱식사겸 술자리
- 소주 한병 반이상 맥주 2천이상
해물누룽지탕, 계란말이, 새우튀김, 먹태, 수박..이후 기억없음;;
- 운동을 하고 갈것을;; 멀쩡하게 오겠다고 자신하고는 결국 또; 쿨럭;
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