100g의 체중계의 숫자보다 100g 체수분이냐 체지방이냐가 더 중요합니다. 장기적으로 하시고 저칼 식단보단 촤소 1500으로 올리셔서 식사를 하시면 나중에 요요를 겪을 확률도 적고 더 맛나는 음식을 먹을 수 있지요. 60이시면 단백질 섭취량을 "최소" 본인 kg만큼 챙겨 드셔야 합이다. 여행에서 뮤직님 식단을 보질 못해서 정확하게 가이드를 해드릴순 없지만....폭식이 아니고 아주 조금 과식한 걸로 살이 많이 찌지는 않습니다. 평소에 저칼 식단을 하시게 되면 점점 살빼기 어려운 체질로 바뀌게 되요. 나중엔 천미만으로 먹어도 안빠지게 됩니다. 다소 시간이 걸리더라도 요요가 없는 몸을 만드는 게 중요하다고 생각합니다
다신
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