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  • 쨔쨔뱃·초보
  • 2021.09.15 22:13
09월 15일 (음식 1159kcal, 운동 760kcal)
20210915 다이어트일지
아침 저녁 단백질 쉐이크, 점심 일반식으로 소식하며 최대한 기름기, 밀가루 피하기 노력!
물 3.5L 마시기 완료!

20151207 다이어리 일기상세

성공 754kcal
1175/ 1402 kcal
760/ 233 kcal
아침식사90kcal(7.66%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 초코맛
 90kcal
점심식사502kcal(42.72%)
카레라이스, 양배추절임, 소면야채볶음(소면 두가닥, 야채만 골라먹음), 김치, 생선까스 튀김옷 벗기고 먹기, 시래기 국물은 안먹고 건더기만 건져먹기
카레라이스(밥 포함)
 336kcal
배추김치
 6kcal
생선까스
 81kcal
양배추겉절이
 41kcal
야채볶음
 22kcal
시래기된장국
 16kcal
오후간식203kcal(17.28%)
아메리카노
 8kcal
[일동] 후디스 그릭요거트 딸기
 100kcal
[매일] 매일두유 99.9
 95kcal
저녁식사380kcal(32.34%)
[허벌라이프] 단백질쉐이크 쿠키앤크림
 90kcal
[서울우유] 저지방우유
 100kcal
[허벌라이프] 24리빌드 스트랭쓰
 190kcal
운동760kcal
점핑 다이어트
 760kcal
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09월 15일 (음식 1394kcal, 운동 452kcal)
1 42 할수있다써니
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