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  • 야식탈출
  • 정석2021.10.28 01:3348 조회1 좋아요
화요일 기록
단백질은 빵빵히 챙겨 먹었는데
왜!! 저녁에 힘이 떨어지는 기분인지
(그래서 치즈 더 먹음 ㅋㅋ)

아마 식구들땜에? ㅋㅋ
저녁 6시 이후 전쟁이 시작되는 기분입니다.

남편 아이 밥!! 집안 뒷정리!! 아이 숙제에 공부시키고
이래저래 잔소리 해야하고
남은 집안 뒷정리😅😅

밤에 운동 하시는 울방님들!!
존경합니다👍👍

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댓글 (4)

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다신
  • 건강한 바디
  • 10.28 14:50
  • 탈출님 샌드위치 보고 두어번 따라 했었는뎅~^^
    낼 아침 메뉴 샌드위치 해 먹을껀데..
    비쥬얼 한번 봐주세용~ㅋㅋ
    (탈출님 정도의 실력은 안되용~🤣)
    이번에 새로 들어오신 횐님들께서 정말 열심히 하셔서...보면서 식단도, 운동도 많이 배우고 있어욤~^^
    탈출님도 지금부터 같이 배우면서 우리 다시 열심히 화이팅해 봐용~😁😉
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다신
  • 라온75
  • 10.28 08:42
  • 샐러드 나도 저케 함 해볼랍니다
    요새 왜케 플레이팅 욕심을 똥손이 !!!
    수고많으셨습니다
    오늘도 좋은하루보내세요
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다신
  • 궁디실화냐
  • 10.28 08:37
  • 식구 분듷 챙기는 게 보통일이 아닌 거 같아요. 오늘도 컵에 닮긴 샐러드가 넘 이뿝니다. 홈카페 샐러드 느낌.

    고생 많으셨어요
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다신
  • 탄탄원츄
  • 10.28 01:40
  • 점심 단백질 섭취가 어떻게 이백이 넘어요?사진으로 그래 보이지 않거든요. 참치캔 하나 다 먹어도 많아도30g 정도일텐데..저 캔 150g다른거요? 내용물은 100정도일테고...그럼 약 단백질이 28g정도?
    포만감을 오래 유지 하려면 양질의 불포화지방을 좀 추가 하심 도움이 될 듯해요. 수고하셨습니다
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