오늘은 어제 너무 운동을 많이해서 그런지 아침에 졸려서 ㅠㅡㅠ 공복 유산소는 못했.... 본인 체력을 알고 정도것 하는 것도 중요한거 같아요

어제와 마찬가지로 점심 먹고 나니 =_= 마구 잠이 쏠려오더라구요
진짜 한 5분 저도 모르게 앉아서 잔거 같아요
분명 충분히 먹어주고 있는거 같은대... 머가 문제일까요?
내일 아침에 점심에 마실 홍차나 커피를 싸가야겠어요😂

저녁에는 카레를 먹었는대 와 🙊 요새 간을 약한음식을 많이 먹어서 그런지 천상에 맛이였어요
감자 대신 아스파라거스 버섯 당근 피망 청양고추 양파 마늘 우유 반컵 넣어 먹었는대 진짜... 너무 맛있...
카레 만들어지는동안 현미밥을 냉장고에 넣어서 저항성 전분으로 어느정도 덜 흡수되길 바라면서 ㅋㅋㅋ 카레에 말아먹었어요

운동은 밥먹고 어느정도 후에 빅씨스님 서서 하는 복근운동 10분 그리고 빅씨스님 다른 복근 루틴 11분짜리인가? 요렇게 20분 했구요... 이제 ㅋㅋㅋ 유산소 30분 하고 자러 가려고 합니다
그럼 오늘에 미션 성공해서 기분 좋아요
내일도 미션 성공 해보겠습니다 다들 화이팅!!

미션기간 : 10/26 ~ 11/09
이번미션 : 매일 20분이상 홈트하기, 일주일에 5일은 1300칼로리 미만으로 먹기 나머지 2일도 1700 칼로리 이하로 먹기

키:168
시작체중 : 58 kg
목표체중 : 50 kg
전날체중 : 55.9 kg
오늘체중 : 55.7 kg