아침에 일어나서 홍차에 레몬 타서 마시고 포도 5알 집어먹고 공복 유산소 했는대 먼가 살짝 어지러운거 같아서 10분만 했네요 아침운동을 너무 열심히 하면 먼가 하루종일 힘들더라구요 적당히 하면 하루종일 에너지가 넘치구요!
유산소 끝나고 삶은 계란, 청포도, 사과를 먹었네요

요 전날들 처럼 식후에 졸릴까봐 미리 텀블러에 블랙커피를 챙겨가서 밥먹고 졸릴거 같다 싶을때 마셨어요

점심에 현미밥 생채소를 먹어서 소화가 잘 안되는지 약간 더부륵 한 느낌이였어요

저녁에는 너무 배가 고파서 집에 도착하자마자 바나나와 두유를 먹고 고추장 닭고기 파스타를 요리해 먹었어요 파스타랑 닭고기 보다... 야채가 한 3배는 많은건 안비밀 저녁 먹고 한시간정도 미드 보다가 빅씨스 초중급 올인원 1일 땀 뻘뻘 흘리면서 ㅋㅋㅋ 완료 했어요
단백질 섭취가 좀 부족한것 같아서 두유에 웨이프로틴 반컵 마시고 오늘은 끝 (프로틴인지 두유인지 마시고 나니 포만감 느껴져서 좋으네욤

오늘은 살짝 아슬아슬하게 미션 성공했어요!
남은

미션기간 : 10/26 ~ 11/09
이번미션 : 매일 20분이상 홈트하기, 일주일에 5일은 1300칼로리 미만으로 먹기 나머지 2일도 1700 칼로리 이하로 먹기

키:168
시작체중 : 58 kg
목표체중 : 50 kg
전날체중 : 55.7 kg
오늘체중 : 56 kg