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  • 라우라우2·초보
  • 2022.02.24 12:57
Q.다이어트 고수님들 질문요..
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
어디서 들은 이야기라.. 정확하지 않을 수 있지만..
밥 먹을 때 밥 양은 줄이고 차라리 반찬을 먹으면 살이 덜 찐다던데.. 맞나요?
  • 라우라우2
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댓글 (3)

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다신
  • 비드어0
  • 02.25 22:06
  • ^^제가 그렇게 먹고 있어요...

    예전에는 숟가락+젓가락 으로 먹었었는데요.
    지금은 젓가락으로 밥알세듯이 먹습니다.

    반찬을 미리 먹고 밥을 먹는식으로
    짜거나 매울때 밥알로 약화시키는 식으로요...

    평상시보다 밥 절빈만 먹게되네요...^^
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정석
  • 독도남
  • 02.24 13:12
  • 음...반은 맞고 반은 아닌거 같아요
    탄수화물은 쌀밥이 아닌 복합탄수화물 위주로 바꿔주시고 양은 소식하는게 좋긴합니다!
    반찬도 영양잡힌 반찬이어야 하고
    적당량의 단백질과 지방또한 섭취하시는게 좋다고 알고 있어요!
    반찬도 과하면 좋지 않다는거~!!
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초보
  • 라우라우2
  • 02.24 23:10
  • 답변 감사해요🙏
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