| 런닝머신 걷기 (5.0km/h, 40분) | 142kcal |
| 플랭크 (보통으로, 4분) | 16kcal |
| 레그레이즈 (4세트, 80회) | 37kcal |
| 싸이클 실내자전거 (빠르게, 60분) | 540kcal |
| 디클라인 푸쉬업 (5세트, 100회) | 36kcal |
| 덤벨 플라이 (5세트, 60회) | 24kcal |
| 사이드 크런치 (보통으로세트, 80회) | 32kcal |
| 오블리크 크런치 (4세트, 80회) | 8kcal |
| 러시안 트위스트 (4세트, 100회) | 30kcal |
| 바벨 바이셉 컬 (4세트, 120회) | 24kcal |
0
32
