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  • 냠냠고냥a
  • 다신2022.08.07 10:0153 조회1 좋아요
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08.06.토 (1D-5)
⚘️1차: 8/1~ 8/10 :활동량 5천보 채우기 (✔️-5 ❌️-😊)
✔️- 숨김없이 일기쓰기 (✔️-6 ❌️-0)
✔️- 단백질 60이상 챙기기 (✔️-6 ❌️-0)
✔️- 천천히 식사하기 (✔️-6 ❌️-0)
❌️- 과.폭식, 과음❌️ (✔️-4 ❌️-2)
✔️- 레그레이즈 100개,다리스트레칭 5분 (✔️-6 ❌️-0)


👟운동
- 스트레칭 10분
- 레그레이즈 25×4, 하체스트레칭 5분

🖍잘 시간에 급 폭주해서는; 와인한병에 라면까지
아직도 머리가 징~ 한;

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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • 탄탄원츄
  • 08.08 10:38
  • 오오 저도 들깨.콩 국수를 고소해서 좋아하는 편이에요! 여기선 제 입맛에 딱 맞는 식당은 발견 못해서 땡길때마다 집적 만들어 먹고 있지만..
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다신
  • 7킬로만더빼자
  • 08.07 14:40
  • 제일 땡기는 음식이 들깨 칼국수~맛있어 보여요~^^*
    오늘도 화이팅~!!!
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