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  • 쑥쑥이이잉이·정석
  • 2022.08.10 14:51
Q.다이어트
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굶어야지만살이빠지네요ㅜ
식단관리어떻게하시나요?
  • 쑥쑥이이잉이
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먹는 양 적을 때? 체지방과 근육량 질문ㅠㅠ
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중3 마른비만 탈출어떻게 하죠?
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댓글 (4)

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초보
  • 술민82
  • 08.17 09:39
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다신
  • 안먹어야빠지짘
  • 08.11 09:12
  • 저도 초절식(하루500칼로리 미만) 했을 때 급 빠지지만 정체기도 빨리 오고 오히려 먹으면서 운동하니 정체기가 풀리더라구요. 먹으니 다시 돌아가기도 했구요. 그래서 지금은 800~1000은 먹고 있어요. 금식은 위험한 것 같기도 해요. 화이팅~^^
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다신
  • 44살유지어터
  • 08.10 16:29
  • 굶으면(아예 안 먹거나 기초대사량 보다 적은 식단을 하면) 살만 빠지는게 아니라 골격근도 같이 빠집니다

    빼야할 건 체지방인데 골격근만 빠지고 체지방은 그대로 일 겁니다.

    체지방은 절대 굶어서는 뺄 수 없습니다.
    이게 가능했으면 보디빌더들이 비시즌 쓸 대 없이 체지방+근육 같이 키우다 대회 준비하면서 체지방만 날리는 또 쓸 대 없는 짓 자체를 하지 않아도 되겠죠
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지존
  • ymok
  • 08.11 14:01
  • 진짜 공감이요!
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