view-top
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.09.29 06:1636 조회1 좋아요
  • 1
  • 1
  • 5
  • 6
  • 1
  • 1
  • 4
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 1
  • 2
9/28 수요일

운동🏃‍♀️
✅️아침
파워레그프레스 ㅡ40kg 10*3set
힙어브덕션 25kg*4set
브이스쿼트머신ㅡ10kg 20*3set
핵스쿼트머신ㅡ10kg 10*3set

✅️점심ㅡ하이킹 30분
✅️저녁ㅡ실내자전거

식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개.바나나.고구마우유
점심ㅡ현미밥 1/2, 샐러드
저녁ㅡ요거트 식빵1개

피곤해서 점핑 못하겠어요

00:05

프사/닉네임 영역
  • 먹어봤던그맛!!
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

댓글타이틀

이전 다음글

게시글 목록

썸네일

+5
9/28식운 9/29공체
6 100 neat다이어트

썸네일

+4
16일차
8 38 레이지홀릭

댓글타이틀

댓글 (9)

최신순｜등록순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 라온75
  • 09.29 10:47
  • 너무 수고하셨습니다 ~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.29 10:42
  • DOITIMMEDIATELY 아이고 🤦 무서웠겠다. 공부하느라 애씁니다
    케어하는 우리엄마들도 고생이구요
    토닥토닥 힘내세요♡
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.29 09:38
  • 이번생에기필코 감사해용 식빵 사진에 없는데 한장 흡입했어요 ㅎㅎ
    사진찍기도 전에 사라짐..
    오늘 즐거운 하루되세요 ^^
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 이번생에기필코
  • 09.29 09:24
  • 운동량도 식사도 굳~~~
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.29 09:11
  • DOITIMMEDIATELY 아이들 몇살인가요?학원다녀오면 10시에요 중3학생 있어요 중간에 시간이 많이 비어있긴해요 ㅎㅎ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • neat다이어트
  • 09.29 10:38
  • 고3입니다 밤10시에 혼자 학교에서 기다리느라 무서웠다네요ㅠ
  • 답글쓰기
신고 0
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 09.29 09:10
  • 예쁜옷입자^^ ㅎㅎ 푹자고 오늘도 공복유산소 완료입니다
    반장님 몸매처럼 되려믄 더달려야하는데
    피로감이 지속되네요 사우나 아님 목욕탕이라도 가서 풀어야겠어요 ㅠ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • neat다이어트
  • 09.29 08:54
  • 저도 어제 간만에 필라테스까지 했다가 잠들어서 밤에 애 학교 데리러 가는데 늦었어요ㅠ 점핑 잘 쉬셨어요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 09.29 07:57
  • 점핑 잘 쉬셨습니다ㅎ
    오늘도 화이팅~!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글