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  • 먹어봤던그맛!!
  • 다신2022.10.06 22:0755 조회1 좋아요
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10/6목요일 ㅡ점핑노래 맞추기📢 퀴즈 선물도 드려요😃✨️🎇🎆

✅️새벽운동ㅡ헬스장
💪 운동- 하체 +엉덩이ㅡ
레그익스텐션- 40kg 25*3set
레그프레스 -35kg 20 *3set
힙어브덕션 30kg 25*3set
브이스커트머신 30kg 20*3set
힙쓰러스트머신 10kg 20*3set
핵 스쿼트 10kg 20*3set
✅️점심ㅡ등산 30분
✅️저녁ㅡ점핑3곡+인터벌30분 자전거+복근+데드리프트

식단🥗
아침ㅡ단백질 쉐이크. 계란흰자2개
+바나나.고구마우유쉐이크
점심ㅡ현미밥+고등어+샐러드
저녁ㅡ단백질쉐이크+요거트

무게늘리고 횟수 늘렸습니다.

복근으로 뱃살좀 잡으려구요ㅠ

00:58

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댓글 (17)

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댓글리스트

다신
  • 예쁜옷입자^^
  • 10.07 12:39
  • 노래를 모르겠어요 ㅎㅎ
    집에가서 아들한테 물어봐야징 ㅋ
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 11:58
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 레이지홀릭
  • 10.07 13:12
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 13:23
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 11:46
  • 레이지홀릭 그냥ㅠ 묻어야겠어요
    어려운듯 해요
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지존
  • 레이지홀릭
  • 10.07 11:49
  • 비밀 댓글 입니다.
다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 11:50
  • 비밀 댓글 입니다.
지존
  • 레이지홀릭
  • 10.07 11:37
  • 아니 이거 다들 왜 안 맞춰요. 아 안타깝....
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다신
  • 먹어봤던그맛!!
  • 10.07 08:21
  • 비키니마미 ㅋㅋ 다녀보고싶어요 창피해라 ..너무 허우적이죠
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다신
  • 비키니마미
  • 10.07 00:20
  • 점핑 저도 했었는데 신나고 잼있죠 ㅎㅎ 은근 힘들더라고요..노래는 모르겠어요 ㅜㅜ
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