730/ 800 kcal
1094/ 1099 kcal
연어 (1접시, 100g) | 159kcal |
곤약 (1소접시, 600g) | 54kcal |
당근 (1토막, 60g) | 20kcal |
브로콜리 (1접시, 30g) | 9kcal |
양배추 (1접시, 40g) | 12kcal |
상추 (1회분, 50g) | 9kcal |
토마토 (1개, 50g) | 7kcal |
부추 (1회분, 50g) | 15kcal |
배추김치 (1인분, 60g) | 10kcal |
쫄면양념 (2인분) | 158kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
바나나 (1개, 100g) | 93kcal |
아몬드 (15개, 15g) | 105kcal |
빠르게걷기 (60분) | 228kcal |
조혜련 태보 다이어트 (30분) | 336kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (30분) | 390kcal |
스트레칭 (35분) | 140kcal |
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