시작: 62.5kg
전날:61.2kg
현재: 61.0kg
감량: -0.2kg
총감량: -1.5kg
어제도 오전에 자전거타고 식단 나름 잘하고
저녁에 땅끄부부 칼소폭 찐핵핵매운맛
한번 했어요
영상은 짧은데 스쿼트가 좀빡세서
숫자를 완벽하게 채우진 못했지만
그래도 땀날정도로 했어요🫠
컨디션 별로였지만 오기로!
그리고 운동후에 15분 이상 벽에 L자다리해서
혈액순환도 해줍니다
오늘은 오전운동은 쉽니다
무릎도 쉬게 해주려구요
저녁은... 상황봐서!
21일전까지(담주화욜)
야식 절대금지,보상금지X
빡센 식단까진 아니더라도
지킬 수 있을만큼은 노력하기
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