시작: 62.5kg
전날:59.5kg
현재: 59.6kg
감량: +0.1kg
총감량: -2.9kg
어제 오전에 찌킨을 먹은게 역시나..😅
자제해서 먹는다고 먹고
그 이후론 저녁운동하고
닭찌랑 샐러드 조금, 더단백만 먹었는데도
0.1 늘었네요ㅋㅋ
그래도 운동 열심히 했어요!
빅씨스 언니 영상 좋더라구요👍
35분짜리 동작반복없고
무릎에 무리가 많이 가지 않는 영상이 있는데
아주 땀이 뚝뚝 떨어지고
중간쯤 힘든동작하고 그 뒤로
다시 쉬워져서 좋아여ㅎ
또 허리안아픈 복근운동도 찾아서 짧게하고
비타민신지니 팔뚝살빼기도 하고있어요
실내싸이클도 가볍게 40분정도!
운동 다하면 2시간정도?
허벅지도 탄탄해지는게 느껴지고
배도 이정도면 많이 들어가서
전체적으로 몸에 근육이 붙는거 같아,
다행이긴한데
직관적으로 보이는 숫자가 제자리걸음이니
조금 힘빠지네요ㅋㅋ
근데 이래놓고 오늘 아침에 첫째는 햄버거,
저는 꿀간장누룽지싸이순살을 시켜서
정신없이 5조각은 먹은거같아요...😂
이제 애기밥만 챙겨주고 운동해야죠
그다음 단백질만(닭가슴살,더단백,야채조금)
챙겨먹고 안먹어야겠어요
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