630/ 925 kcal
810/ 154 kcal
양파 (1/2개, 50g) | 17kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
옐로파프리카 (1/4개, 10g) | 1kcal |
방울토마토 (3개, 37g) | 6kcal |
양배추 (1/4접시, 15g) | 4kcal |
발사믹드레싱 (1종지, 14g) | 27kcal |
짬뽕밥 (3/4인분, 675g) | 496kcal |
앉아있기 (240분) | 240kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
서있기 (60분) | 85kcal |
L자 다리운동 (10분) | 60kcal |
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (30회) | 15kcal |
런지(세트) (20회) | 32kcal |
덤벨 아령운동 (5분) | 32kcal |
암워킹 (횟수) (10회) | 100kcal |
싸이클 실내자전거 (15분) | 82kcal |
스쿼트(세트) (20회) | 8kcal |
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