| 레그프레스 (4세트, 80회) | 56kcal |
| 레그 익스텐션 (2세트, 30회) | 14kcal |
| 힙 어브덕션 (6세트, 70회) | 7kcal |
| 스쿼트 (2세트, 30회) | 7kcal |
| 런지 (2세트, 30회) | 8kcal |
| 계단오르기 뛰기 (가볍게, 2분) | 16kcal |
| 팔벌려뛰기/PT체조(시간) (보통으로, 1분) | 7kcal |
| 마운틴 클라이머 (2세트, 40회) | 6kcal |
| 버피테스트 (2세트, 30회) | 75kcal |
| 케틀벨 스윙 (보통으로, 1분) | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 (보통, 40분) | 280kcal |
0
13
