키158 몸무게 63.6/62.8 (-0.8)

더이상 늦출 수 없다. 다이어트 계획
1. 라면 안 먹기
2. 15분 유투브 운동 하기
3. 7시 이후 금식
4. 아침 안 먹기 (간헐적 단식)
5. 밥 먹은 후 배고플때 참외 먹기
6. 저녁밥은 참외 먹기
7. 10-11시에 자기
8. 아침 저녁 삭센다랑 다이어트약
9. 출퇴근 걸어서 하기 / 휴일엔 30분 걷기
10. 커피 설탕 빼기(라떼는 허하노라)

새벽 2시 마지막 만찬이라며 컵라면이랑 치킨 먹음(1.X/7.X)
아침밥 안 먹음(4.ㅇ)
12시쯤 점심 먹으러 한정식집 감
바로 카페도 감
바닐라라떼 마심(10.x)
4시쯤 몸무게를 재봄
2킬로가 쪄있음
63.6 꾸준히 찐다 부지런함
짜증나서 사진 없음
5시쯤 배고파서 참외 먹음(6.ㅇ)
6시 50분 참외 하나 더 먹음(5.ㅇ)
7시 30분 침 삼키며 애들 밥 차려주고 내껀 없다.
7시 33분 처방받은 삭센다와 다이어트약을 먹음 (8.🔺)
10시 18분 참외 하나 더 먹음(3.X/5.ㅇ)
참다가 편의점 가서 라면 사먹을 것 같아서 참외 먹음
운동하기 싫다
10시 30분-45분 대략 15분간 유투브 보고 운동함(2.ㅇ)
운동 정말 싫고 지겨운데 그나마 이건 할만함
30분 걷기는 포기다
자야겠다 피곤하다.
10시 59분 몸무게 다시 잼 62.8 나옴
새벽 1시 20분 배고파서 잠 안 와서 참외 또 먹음

1일차 결과 60점
1. 라면 안 먹기 ㅇ
2. 15분 유투브 운동 하기 ㅇ
3. 7시 이후 금식 x
4. 아침 안 먹기 (간헐적 단식) ㅇ
5. 밥 먹은 후 배고플때 참외 먹기 ㅇ
6. 저녁밥은 참외 먹기 ㅇ
7. 10-11시에 자기 x
8. 아침 저녁 삭센다랑 다이어트약 ㅇ
9. 출퇴근 걸어서 하기 / 휴일엔 30분 걷기 x
10. 커피 설탕 빼기(라떼는 허하노라) x

풀 위주로 먹음

다음부터는 그냥 라떼를 시키자

애들 저녁밥 나도 고기 먹고 싶지만 참음

약이 많다. 이걸로 배 채우는 건가

15분 운동이 뭐가 이렇게 힘드냐
30분 걷기는 시도도 못했다.
모르겠다 피곤하다.
내일의 나에게 맡기자.