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  • 냠냠고냥a·다신
  • 2023.09.12 22:54
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[다신 21기] 12일차 식단 운동
# 09.12.화 #

👟운동
- 아침 스트레칭,플랭크 60, 팔10-8-15
- 댄스 40


🍱식단
🍴am09:30- 식빵, 크림치즈, 삶은계란, 아보카도, 아메리카노
☕️pm12:30- 슬림카페+카누블랙
🍴pm02:00- 밥 1/2, 갈치구이, 게장(간장+ 양념), 제육볶음, 양배추찐거, 계란말이, 오이무침, 김치, 목이버섯겨자무침  등
☕️pm02:40- 커피믹스
🍴pm05:00- 현미 쑥 인절미 2개
🍴pm08:45- 샐러드: 크라비아 , 소스닭 , 토마토, 오이, 허니머스타드소스, 슬림카페+카누블랙
🍴pm09:30- 데리야끼 닭꼬치 3개, 윙봉 7개
  • 냠냠고냥a
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댓글리스트

다신
  • 쏘쏘다이어터
  • 09.13 09:51
  • 샐러드 시러하는데,, 식감때문일까요?ㅋ
    왤케 맛있어 보이는지ㅋ
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다신
  • 지방퇴출
  • 09.13 08:34
  • 닭꼬치 너무 맛나보여요!😍
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다신
  • 쳇바퀴돌리는다람
  • 09.13 08:20
  • 어제도 고생많으셨습니다 👍
    오늘도 화이팅😍
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다신
  • 개말라보고싶다
  • 09.13 06:53
  • 다다 맛있는🤤 수고많으셨어요
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지존
  • diet@냥이
  • 09.12 23:19
  • 사진 엄청 예뻐요~ 음식들도 다 이쁘고 ㅎㅎ 오늘도 수고많으셨어요~
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