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03월 16일 (음식 838kcal, 운동 265kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 426kcal
838/ 1197 kcal
265/ 199 kcal
아침식사296kcal(35.32%)
사과 (1회분, 150g)
85kcal
양배추찜 (1소접시, 101g)
24kcal
일동 그릭요거트 무설탕무지방 (1회분, 72g)
57kcal
딸기 (7개, 82g)
20kcal
바나나 (1개, 101g)
93kcal
들기름 세발나물무침 (1/4회분, 22g)
17kcal
점심식사346kcal(41.29%)
얼갈이된장국은 건더기만건져서 국물짜고 먹었다.
미역줄기볶음은 반정도 남겼다.
국과 반찬의 간이 짰다ㅡㅡ
자반고등어조림 (3/4소접시, 100g)
150kcal
현미곤약밥(쌀5:곤약5)150g (3/4공기)
120kcal
미역줄기볶음 (1/4인분, 40g)
8kcal
얼갈이국 (1.5대접, 110g)
45kcal
양배추찜 (1.5소접시, 100g)
23kcal
오후간식21kcal(2.51%)
[종근당건강] 장건강 생유산균 골드 (1포, 2000mg)
10kcal
[롯데] 자일리톨껌 (2개, 4g)
7kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
저녁식사175kcal(20.88%)
자몽(지름약10cm) (1/4개, 96g)
30kcal
사과 (1회분, 82g)
46kcal
[아름뜰] 맷돌로 갈아만든 국산컴은콩 15곡두유 (1회, 190ml)
89kcal
양배추찜 (1소접시, 45g)
10kcal
운동265kcal
계단오르기 걷기 (5분)
35kcal
팔벌려뛰기/PT체조(세트) (200회)
100kcal
보통 걷기 (50분)
130kcal
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