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03월 16일 (음식 1410kcal, 운동 1160kcal)
20160316

20151207 다이어리 일기상세

성공 1134kcal
1410/ 1659 kcal
1160/ 276 kcal
아침식사348kcal(24.68%)
오렌지 (1/2개, 157g)
45kcal
바게뜨빵 (2조각, 34g)
88kcal
사과잼 (1/4인분)
85kcal
[CU 우유] 흰우유 (1팩, 200ml)
130kcal
점심식사798kcal(56.60%)
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
계란후라이 (1개, 53g)
115kcal
청어알젓 (1종지, 15g)
13kcal
배추국 (1인분, 98g)
50kcal
김 (1회분, 100g)
19kcal
다시마튀각 (1인분)
95kcal
고추부각 (1소접시, 69g)
110kcal
양조간장 (1큰술, 15g)
9kcal
참기름 (1/2큰술, 7g)
66kcal
저녁식사264kcal(18.72%)
[스무디킹] 쉐이프뷰티 (1스몰, 340ml)
264kcal
운동1,160kcal
자유영 수영 (20분)
180kcal
평영 수영 (10분)
100kcal
접영 수영 (10분)
110kcal
배영 수영 (10분)
80kcal
에어로빅 (80분)
480kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
커브스 순환운동 (10분)
130kcal
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