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04월 18일 (음식 4285kcal, 운동 612kcal)
즐거운 금요일 하체 조지고 천계 타고 떡볶이도 조지고~!

20151207 다이어리 일기상세

실패 2239kcal
4285/1721 kcal
612/ 287< kcal
아침식사232kcal(5.41%)
[켈로그] 오곡으로 만든 첵스 초코
59kcal
베리밸리 블루베리
48kcal
풀무원 그릭시그니처
125kcal
오전 간식402kcal(9.38%)
벨비타 시나몬 통밀쿠키
230kcal
[오리온] 예감 볶은양파
87kcal
[크라운] 화이트하임
85kcal
점심식사749kcal(17.48%)
청포묵무침(식약처/대표)
52kcal
쇠고기버섯볶음
62kcal
고등어튀김
149kcal
쌀밥
310kcal
깻잎무침
21kcal
김치전/김치부침개(식약처/대표)
73kcal
육개장
82kcal
오후간식90kcal(2.10%)
[크라운제과] 쿠크다스 화이트 토르테
90kcal
저녁식사279kcal(6.51%)
군고구마
279kcal
야식2,533kcal(59.11%)
배떡 로제떡볶이
1,388kcal
양념 닭강정
295kcal
김말이튀김
124kcal
대왕오징어튀김
264kcal
[bhc] 치즈볼
141kcal
순대
171kcal
슈레드모짜렐라치즈
150kcal
운동612kcal
원판5kg 트위스트 런지
검정밴드 불스스+킥백
곰세마리 불스스....
사이드스텝+맨몸 스쿼트 (상체각도 숙여서)


각각 20개씩 3?4?세트
땀은 꽤 났는데 할만해서 다 수행함ㅎ;
스텝밀
282kcal
헬스
330kcal
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