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  • 염쏭별·초보
  • 2016.03.21 02:04
Q.간헐적 단식이나 1일 1식 해보신분?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
간헐적 단식도 종류가 있긴하던데...
저는 일주일에 오일 정도는 일일 일식으로 하고 이틀은 16시간 공복을 해볼까 해요..
근데 6개월 이상하면.. 머리카락이 빠진다거나 살이 빠져도 축 쳐져 있거나 할까요?
지금 일주일에 두번 한시간씩 줌바댄스 배우고 있어요
그리고 만약 저렇게 식단조절을 할때
아침에 휴롬으로 만든 과일즙쥬스 마시는건 안될까요?
  • 염쏭별
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입문
  • DIDI..
  • 03.21 21:35
  • 염쏭별 운동은 하나도 안했어요..!!
    대신 공복시간은 꼭 지켰어요..!!
    공복시간을 지켜야해서 야식은 안먹었어요ㅎㅎ
    3주정도 하면 식욕도 없어져서 참을만 하더라구요~!!
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초보
  • 염쏭별
  • 03.21 21:32
  • DIDI.. 우와... 정말 대단하시네요ㅜㅜ 3개월동안 술도 안드시고 한번도 야식 안드셨어요? 운동 하시면서 1일1식 하신건가요?
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입문
  • DIDI..
  • 03.21 21:28
  • 저는 1일1식 3개월로16키로 빼고 3식(나름 조절하며) 하고있는데 요요 없네요ㅎㅎ
    벌써 작년 가을에 끝내고 8개월 지나고도 요요없어용ㅎㅎ
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초보
  • 염쏭별
  • 03.21 18:24
  • 니노곰새 그렇군요... 요요를 생각못했네요ㅜㅜ 답변 너무 감사합니다ㅎㅎ 큰 도움이 되었어요ㅎㅎ
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초보
  • 니노곰새
  • 03.21 05:41
  • 제가 간헐적인 단식으로 2달에 17키로 빼봤는데요, 머리카락빠지고 살쳐지고 그런거 없었어요. 다만.... 요요가 배로 옵니다. 원래 체중보다 더찌게되요. 그렇게 빠진 몸매 유지하려면 평생 간헐적인 단식해야되요;;;; 그렇게 극단적으로 다여트하지마시고, 한달에 2키로정도 빠지는걸 목표로하세요. 저도 지금 한달에 이키로씩 빼고있는데 더디지만 요요는 안올거 같네요.
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