다이어트

아침식사151kcal(20.52%)

다신을 기록하기 시작하면서 차마 노력한게 아까워 야식을 안먹게되고 아침에 뭐먹을지가 기대되기 시작했다..!(고작 이런거 먹긴하지만서두 햄볶는다 =_ =)ㅎㅎ

또 먹는게 바빠서 후루룩 먹거나 단순히 배채우려고 간식이나 빵을 주워먹기보단, 간단하지만 날 위해 차리고 먹는 소소한 즐거움을 알게 되었다:D~

바나나 셰이크는 언제먹어도 맛있다 ㅠ 배불러서 반만먹은 ㅠㅠ(저거 다먹으면 거의 200칼로리 되기에 반만 남기고ㅠ)

바나나 (1개, 80g)	74kcal
[GS25] 마늘바게트 (1회분, 5g)	23kcal
양배추 (1/4접시, 25g)	7kcal
두부 (1/4회분, 60g)	47kcal

점심식사156kcal(21.20%)

거의 서방이 다먹고 헤집어 놓을때쯤 찍음 ㅠㅜ ㅋㅋㅋ
예쁘게 만들었는데 내 볶음밥..ㅋㅋㅋ

미역국 (1대접, 150g)	33kcal
새우살 (1회분, 20g)	18kcal
계란볶음밥 (1인분, 20g)	32kcal
오이피클 (1종지, 20g)	20kcal
양배추 (1/4접시, 25g)	7kcal
바나나 (1/2개, 50g)	46kcal

오후간식241kcal(32.74%)

오늘은 나에게 주는 상으로 크래커랑 내사랑 주전부리를 그나마 맘껏먹음 ㅜㅜ끄흡 ㅠㅠ 맛있구나 ㅠㅠ....

[크라운제과] 참크래커 (3/4봉지, 13g)	63kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (3레귤러, 1062ml)	45kcal
[이마트] 주전부리믹스너트 (1회분, 10g)	55kcal
건포도빵 (1/4개, 30g)	78kcal

저녁식사188kcal(25.54%)

죄악의 닭강정을 흡입함 ㅜㅜ..
태국와서 김말이도 먹다니 너무 햄복함 ㅠㅠ...또륵...
많이 참았지만 이미 간식도 오늘 많이 먹음 ㅜㅠ
대체 이런거 기록하기전에는 내가 얼마나 많은 칼로릴 먹었던걸까... ㅠㅠ
뭐좀 주워먹고 찾아보고는 칼로리에 기겁하는 나날 ㅠㅜ
다신어플의 위력은 실로 대단했다... ㅠ
체중달성하면 유지때는 좀 더 칼로리 높여두 되겠지 ㅠㅠ...

닭강정 (1소접시, 20g)	45kcal
코카콜라 (1캔, 150ml)	68kcal
[맘스터치]케이준떡강정 (1회분, 20g)	53kcal
김말이 (1/4인분, 7g)	22kcal

운동781kcal

오늘은 다신트레이너 첫 사용! 이걸루 도전하는거구나 ㅠㅠ 뒤늦은 발견과 후회 ㅠㅜ ㅋㅋ
5가지 아랫배 빼는 운동 44.5kcal 추가!!
로켓이랑 크런치는 정말 헬이다 ㅠㅠ정말 이리힘들다니..

평생 날 떠난적이 없었던 앞뱃살 덕에 배가운데에 줄이... 이건 살을 아무리빼도 지워지지 않음ㅜㅜ

변화노트는,
눈에 확띄는 변화는 없지만 허벅지 안다리살이 정돈되고 있는듯한...(나만의 착각인지...)

일자 허리가 점점 그래도 라인이 생기는듯 하다...!
내 인생 처음으로 맘먹고 해보는 복근 만들기!
힘내자힘내자!!!
남은 25일!! ㅠㅜ빡시다 ㅠㅜ

아랫배 빼는 5가지 운동 (7분)	44kcal
마일리 사이러스 하체 운동 (17분)	221kcal
마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (13분)	260kcal
싸이클 실내자전거 (30분)	210kcal
보통 걷기 (18분)	46kcal

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