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  • 165에48되자·지존
  • 2015.01.20 23:35
60일간의 대장정 22일차

<식단>
아침 점심 저녁 위와같음
운동 전 바나나100g
운동 후 사과즙 44kcal 프로틴 130kcal

<물섭취량>
500ml

<운동>
등운동(데드 렛풀다운 바벨로우 덤벨등운동)
어깨운동2가지 삼두운동3가지 플랭크10분
크런치 레그레이즈 싸이클 20분 런닝머신 40분
스트레칭 15분

물을 많이먹어야겟당ㅎㅎ
오늘도 식단 뽷 운동 뽷
역시 바빠야 뭐먹을생각이 안나는것 같다ㅎㅎ
낼도 홧팅!
  • 165에48되자
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댓글 (2)

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다신
  • 무브무브v
  • 01.20 23:50
  • 흰자가 맛잇어보이긴 처음이네요ㅎㅎ이쁜 다욧식단 항상 잘 보구가요♥
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정석
  • 허참새
  • 01.20 23:43
  • 대단하세요~ 꼭 빠지실꺼에요
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