599/ 800 kcal
521/ 367 kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 100ml) | 40kcal |
삶은 계란 (1개, 50g) | 79kcal |
달걀 흰자 (2개, 64g) | 34kcal |
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g) | 95kcal |
[굽네]훈제 닭가슴살 (1회분, 90g) | 105kcal |
두부 (1회분, 80g) | 63kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g) | 4kcal |
[매일유업] 매일우유 저지방 & 고칼슘 1% (1회분, 200ml) | 80kcal |
레그레이즈 (5분) | 40kcal |
크런치 (5분) | 40kcal |
스쿼트(세트) (45회) | 19kcal |
런지(세트) (40회) | 64kcal |
플랭크 (1분) | 6kcal |
시티드 니업 (2분) | 12kcal |
트라이셉 딥스 (5분) | 30kcal |
스쿼트(세트) (75회) | 33kcal |
덩키 킥 (10분) | 60kcal |
마운틴클라이머 (5분) | 75kcal |
런닝머신 걷기 (26분) | 142kcal |
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