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03월 29일 (음식 666kcal, 운동 1127kcal)
20160329

20151207 다이어리 일기상세

성공 94kcal
666/ 800 kcal
1127/ 1167 kcal
아침식사276kcal(41.44%)
오늘은 10시에 외출을 꼭 갈 계획. 걷기를 많이.해야함!
샤워 후 걸어서(40분 왕복/ 20분장보기/ 마트가서 살것: 우무묵, 두부)
??20분..엄마가 차태워줌 >마트에서 채소와 미니양배추, 두부 구입. 우무묵 업뜸

다녀와서 고구마찌기. 고구마손질....(60분)

2시 학원수업후 귀가시 걸어서 . (갈때는 버스. 양말&운동화필수/빨리걷기)
5시반 귀가..
6시 샤워2
8시부터 레폿1쓰기(2시간동안)
[허벌라이프] 뉴트리셔널 쉐이크 믹스 (쿠키앤크림맛) (1회, 25g)
90kcal
[허벌라이프] 프롤레사 듀오 (1스푼, 11g)
65kcal
단백질보충제매트릭스5.0protein프로틴 (1스쿱, 31g)
120kcal
[카페드롭탑] 다즐링로얄 (1레귤러, 360ml)
1kcal
점심식사157kcal(23.57%)
오늘식사계획☆
토마토 (1/2개, 125g)
17kcal
당근 (1/4토막, 32g)
10kcal
[아임닭] 순한 참숯 훈제 닭가슴살 수제 소시지 (1/4팩, 30g)
47kcal
양배추찜 (1/4소접시, 17g)
4kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
오후간식79kcal(11.86%)
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
저녁식사154kcal(23.12%)
오징어볶음 (1/4소접시, 41g)
44kcal
제육구이 (1/4인분)
110kcal
운동1,127kcal
장보기 (20분)
40kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
앉아있기 (70분)
70kcal
보통 걷기 (30분)
78kcal
서있기 (180분)
257kcal
빠르게걷기 (60분)
228kcal
샤워 (20분)
80kcal
앉아있기 (180분)
180kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 폭식주의보
  • 03.29 09:37
  • 싦은후에 소금물에 몇시간 담가두면 감동란처럼 간도 맞출 수 있어요!
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정석
  • 57
  • 03.29 08:49
  • 감동란 반숙계란 너무 맛있는데 돈주도 사먹기가 너무 아까워요 ㅋㅋ 2개 1500원이었던가 차라리 삶아즈세요! 끓는물에8분 끓이면 딱 감동란처럼 돼요
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