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03월 31일 (음식 1831kcal, 운동 1505kcal)
20160331

20151207 다이어리 일기상세

성공 2060kcal
1831/ 2862 kcal
1505/ 477 kcal
점심식사852kcal(46.53%)
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
꽃게탕 (1/2인분, 646g)
200kcal
우엉볶음 (1/2소접시, 35g)
48kcal
돼지고기 (1회분, 120g)
283kcal
오후간식145kcal(7.92%)
[파리바게뜨] 초코소라빵 (1개, 50g)
145kcal
저녁식사834kcal(45.55%)
현미밥 (1공기, 210g)
321kcal
쭈꾸미볶음 (1중간접시, 200g)
211kcal
두부튀김 (1소접시, 108g)
157kcal
배추김치 (1인분, 100g)
16kcal
닭고기 (1/4회분, 75g)
129kcal
운동1,505kcal
조깅 달리기 (20분)
140kcal
전력질주(달리기) (90분)
900kcal
계단오르기 뛰기 (10분)
90kcal
덤벨 데드리프트 (10분)
80kcal
덤벨 런지 (10분)
70kcal
바벨 스쿼트 (10분)
90kcal
레그레이즈 (10분)
30kcal
크런치 (10분)
30kcal
계단오르기 걷기 (10분)
75kcal
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