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04월 02일 (음식 1038kcal, 운동 1114kcal)
20160402

20151207 다이어리 일기상세

성공 1327kcal
1038/ 1501 kcal
1114/ 250 kcal
아침식사306kcal(29.48%)
운동전 칼로리 채우며 워밍업!!!
오늘은 야외에서 푹풍운동하자!!!
카카오설기 (1/2회분, 35g)
91kcal
바나나 (1개, 75g)
69kcal
CU 초코우유 (1회분, 150ml)
90kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 10g)
56kcal
점심식사190kcal(18.30%)
로컬식으로 푸짐하게 ㅎㅎ
새우살 (1/4회분, 10g)
9kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 10g)
56kcal
브로콜리 (1/2접시, 50g)
15kcal
[청정원] 카레여왕 치킨카레 (1/2인분, 70g)
78kcal
사이다 (1/4컵, 30ml)
12kcal
[하이네켄]맥주 (1/4병, 70ml)
20kcal
오후간식318kcal(30.64%)
오늘은 날위한 보상데이:)
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml)
12kcal
캐슈넛 (1/4작은컵, 5g)
28kcal
약밥 (1/4인분, 20g)
51kcal
[투썸플레이스] 아메리카노 (1레귤러, 300ml)
12kcal
드라이 건포도스낵 (1/4회분, 6g)
17kcal
드라이 스트로베리 스낵 (1/4회분, 5g)
17kcal
드라이 잭푸르츠스낵 (1/4회분, 6g)
22kcal
와인 (2컵, 190ml)
159kcal
저녁식사224kcal(21.58%)
오늘은 특별한 날이니까
아주 쪼금은 날 놓아주련다 ㅠㅠ~ㅎㅎ
레드와인 (2작은컵, 200ml)
168kcal
[던킨도너츠] 멀티그레인핫치아바타 (1/4개, 14g)
36kcal
[피자헛] 고메이 마르게리타M (1/4회분, 10g)
20kcal
운동1,114kcal
변화노트,
새벽 4시20분기상/ 안더울때 산타야해서 이동준비 ㅠ
눈바디후 바로 출바을 ㅎㅎ
크게 변한건 없지만 다시 안정몸무게로
돌아왔고 허벅지랑 옆구리 중심으로 트레이닝
내용을 이동해야 할것같다~!
산악자전거 (110분)
935kcal
보통 걷기 (46분)
119kcal
마일리 사이러스 10분 식스팩운동 (3분)
60kcal
  • 아깽
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댓글 (2)

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댓글리스트

정석
  • 아깽
  • 04.04 01:06
  • 카우버거 느슨해져있던때에 응원감사합니다!!😣✨목표 달성때까지도 같이 화이팅 해요~!🌸
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초보
  • 카우버거
  • 04.04 01:02
  • 포기하지말구 화이팅해용
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