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04월 04일 (음식 1223kcal, 운동 684kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 1380kcal
1223/ 2301 kcal
684/ 383 kcal
아침식사399kcal(32.62%)
아몬드 (5개, 5g)
35kcal
누룽지탕 (1/2대접, 130g)
106kcal
삶은 계란 (2개, 100g)
158kcal
닭고기 (1/4회분, 25g)
43kcal
콜라비 (1/4회분, 15g)
4kcal
배추김치 (1/4인분, 15g)
2kcal
찐고구마 (1개, 40g)
51kcal
점심식사419kcal(34.26%)
잡곡밥 (1/2공기, 105g)
156kcal
닭고기 (3/4회분, 75g)
129kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
79kcal
콜라비 (1/4회분, 25g)
6kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
찐고구마 (1개, 10g)
12kcal
양배추찜 (1/4소접시, 27g)
6kcal
단호박찜 (1/4인분)
20kcal
방울다다기양배추 (1/4회분, 25g)
9kcal
오후간식104kcal(8.50%)
아메리카노 (1/2잔, 245ml)
7kcal
찐고구마 (1/2개, 40g)
51kcal
바나나 (1/2개, 50g)
46kcal
저녁식사301kcal(24.61%)
찐만두 (3개)
108kcal
김밥 1개 (3개, 114g)
93kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
훈제계란(구운계란) (1개, 50g)
76kcal
쭈꾸미 (1/4소접시, 15g)
7kcal
운동684kcal
필라테스 (50분)
240kcal
런닝머신 걷기 (30분)
121kcal
런닝머신 걷기 (20분)
86kcal
삼두덤벨익스텐션(팔근력운동) (20분)
147kcal
스트레칭 (10분)
30kcal
산책 걷기 (30분)
60kcal
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