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04월 04일 (음식 1385kcal, 운동 1248kcal)
20160404

20151207 다이어리 일기상세

성공 1813kcal
1385/ 2338 kcal
1248/ 389 kcal
아침식사423kcal(30.54%)
[남양] 밀크100 요거트 (1회분, 85g)
60kcal
뮤즐리familia swiss original (1회분, 50g)
188kcal
인삼 홍삼 엑기스 (1회분, 40g)
50kcal
[스타벅스] 에스프레소 (1솔로, 30g)
6kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g)
119kcal
점심식사390kcal(28.16%)
단호박 (1조각, 150g)
99kcal
닭가슴살 (1인분, 100g)
135kcal
포도즙 (1팩, 100ml)
44kcal
아이스블루베리 (1팩, 50ml)
19kcal
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
토마토 (1개, 160g)
22kcal
오후간식140kcal(10.11%)
군고구마 (1개, 70g)
84kcal
땅콩 (1회분, 10g)
56kcal
저녁식사432kcal(31.19%)
병아리콩 (1회분, 50g)
71kcal
닭가슴살 (1인분, 80g)
87kcal
군고구마 (1개, 50g)
60kcal
[파리바게뜨] 촉촉함을 담은 쫄깃한 식빵 (1봉, 50g)
119kcal
스크램블드에그 (1소접시, 50g)
95kcal
운동1,248kcal
바벨프런트프레스(어깨근력운동) (20분)
168kcal
스미스머신 숄더프레스 (10분)
80kcal
바벨 프론트 레이즈 (10분)
80kcal
덤벨 레터럴레이즈 (10분)
80kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
리버스 크런치 (10분)
60kcal
런닝머신 달리기 (60분)
700kcal
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