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  • 52되기#·정석
  • 2016.04.04 14:00
  • 1
Q.한달에 4kg빼려면 어떡해야 될까요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
1달에 4kg씩
두달해서 8kg 빼고싶은데

이렇게 다이어트 해보신 분 있나요?
어떻게 해서 성공하셨는지 알려주세요
  • 52되기#
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댓글리스트

지존
  • gs75
  • 04.04 15:10
  • 단기간에빼는건 건강에 안좋을수도있는데.. .무리하지마시기를...
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정석
  • 52되기#
  • 04.04 14:56
  • mntt 감사합니다 :)
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초보
  • mntt
  • 04.04 14:50
  • 첫달이 사키로가빠졌다구해서 두달째달두그대로빠지진 않을꺼에요~ 처음이잘빠지니까요 저는한달하구 일주일정도지났는데 현재4.8키로빠졌네요 천천히 빼는게목표였는데:( 탄단지 4:2:1 탄수화물은 현미,고구마,통밀로만 전체칼로리는 800~1100 근데저는 탄수화물을부족하게먹어서 아마근육도같이빠졌을꺼라예상하는거구요ㅜ 님은 4:2:1 지켜서해보셔용! (그램수는 단백질을기준으로잡으세요 몸무게보다조금많이드심되요)
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