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04월 06일 (음식 1567kcal, 운동 582kcal)
20160406

20151207 다이어리 일기상세

성공 994kcal
1567/ 2374 kcal
582/ 395 kcal
아침식사454kcal(28.97%)
수영전 난백 수영후 바나나

09:00 케이쥰치킨샐러드 마냥ㅋㅋ
삶은계란 난백 (1개, 33g)
15kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
[풀무원] 오렌지망고드레싱 (1/2회분, 15g)
25kcal
리코타치즈 지방7.9% (1조각, 20g)
27kcal
[매일유업] 바리스타 로-슈거 에스프레소 라떼 (1/4병, 62ml)
34kcal
단호박 (1/4조각, 25g)
16kcal
사과 (1/2회분, 50g)
28kcal
양배추 (1/2접시, 50g)
15kcal
콜라비 (1회분, 100g)
27kcal
닭가슴살 (1/2인분, 60g)
65kcal
콩밥 (1/4공기, 65g)
109kcal
점심식사360kcal(22.97%)
배고퐈~~~^^ 13:40
[카페베네]치즈 베이글 (1/2개, 55g)
160kcal
[매일] 상하고다슬라이스치즈 (1장, 18g)
55kcal
사과 (1/2회분, 70g)
39kcal
옐로파프리카 (1/4개, 16g)
2kcal
[다논] 그릭플레인 (1회분, 95g)
95kcal
양파 (0개, 10g)
3kcal
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1.5포, 2g)
6kcal
오후간식134kcal(8.55%)
한잔 했쑴... 11:38
[맥심] 화이트골드 커피믹스 (1포, 11g)
50kcal
볶은콩 (1종지, 11g)
44kcal
[미닛메이드] 미닛메이드후레쉬C사과리치 (1캔, 175ml)
40kcal
저녁식사619kcal(39.50%)
냐하... 사진 깜빡 ㅋ

밤 10시에 우유한잔^^
생맥주 (1잔, 500ml)
190kcal
치킨샐러드 (1/2인분)
334kcal
[남양] 맛있는우유GT 고소한저지방 (1회, 200ml)
95kcal
운동582kcal
생활속 스쾃^^ 양치하면서~

오늘도 만보 달성~~
배영 수영 (25분)
200kcal
평영 수영 (20분)
200kcal
스쿼트(세트) (60회)
26kcal
보통 걷기 (60분)
156kcal
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댓글 (2)

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댓글리스트

다신
  • Rapunzel
  • 04.06 13:21
  • 오루시아 닭가슴살 어제남은 치킨가슴살루...ㅋ아오 퍽퍽했어요ㅎㅎ 먼가 가지수가 디따 많오요^^
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지존
  • 오루시아
  • 04.06 13:04
  • 와~~~~ 아침 식사 목록이~~~ 한참을 내려봤네요. 👍 일일이 찌고 삶고 손이 많이가겠어욤~~~ 영양은 완전 굿이네요 쵝오 쵝오👍😆
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