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Q.구토증상...
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이렇게 하고 있어요..
운동못할때가 대부분이네요ㅎㅎ
운동이라해봤자 집안청소랑
꼬맹이 두딸래미랑 놀아주기 정도..
원래 폭식 과식이 심했었는데
살빼기로 마음먹고 위부터 줄이고자
되도록이면 저염식으로 국물안먹고 소식하는중이에요~

4일차까지 힘들었는데 지금은 잘 실천하고 있는중이구요
제 고민은 제가 너무 소식을 해온건지...??
조금만 더먹으면 바로 구토가나오네요ㅠㅠ
평소에 반공기먹는데 서너숟가락 더먹으면 배가너무 부르고
그게 구토로 이어지네요
위는 많이 줄긴 줄었나봐요..
조금만 더 먹는것 뿐인데 속에서 안받네요
이걸 좋아해야 하는건지 ....
구토로 이어지니 걱정스러워서 올려보네요

소식하면서 지금2주차인데 4.5kg빠졌거든요..
운동은 하늘자전거랑 숀리할수있어 스쿼트 마일리사이러스
순환운동 투명줄넘기 등등
하늘자전거는 거의 매일 자기전에 10분~20분하구
나머지는 틈날때마다 하는정도에요
운동은 다이어리에 잘 안적구ㅜㅜ
먹는것만 위주로 적는편인데
잘 하고 있는건지..


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댓글 (11)

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  • 마르자
  • 09.23 15:55
  • 위가줄엇나보네여
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초보
  • 44size로♥
  • 02.03 22:00
  • 독한년45kg 네 감사합니당~^^ 든든하네요!
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다신
  • 독한년45kg
  • 02.03 20:04
  • 돌아가자50으로 문제있으시거나 궁금한거있음 언제든지 물어보셔요.
    저도 다 비슷하게 겪어봐서 왠만한 대처법이나 방법이 다 생겼거든요.
    좋은정보 아낌없이 팍팍 공유해드릴테닌까용*^^*
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초보
  • 44size로♥
  • 02.03 20:00
  • 하비공실 구토증상이 저랑 같으시군요ㅠㅠ
    적정선을 유지해서 먹어야겠어요..
    구토가 나오는건 좋은증상은 아니니ㅜㅜ
    빨리 문제점을 발견해서 고치는게 좋을것같아요
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초보
  • 44size로♥
  • 02.03 19:57
  • 80킬로 그러게요..제가 욕심내서 너무 칼로리를 낮게 잡고 시작했나봐요 이미 몸이벌써 적은양에 맞춰졌는지..
    다이어트하다가 이런일이 생길줄은ㅠㅠ
    양을 조금씩 늘리고 운동을 열심히 해야겠어요
    댓글 감사합니다!
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초보
  • 44size로♥
  • 02.03 19:54
  • 독한년45kg 그런걸까요ㅠㅠ?
    일부러 밥은 반공기 반찬은 칼로리 낮은 나물종류로 식사하고 야채는 간하지 않고 삶아먹어요..
    물에 살짝 데쳐서 먹기도 하구
    간식으로 찐고구마나 방울토마토 딸기 몇알씩..
    몸생각한다고 나름 최선을 다했는데 ㅠㅠ
    폭식습관 고치고싶어 늘어난 위 줄이겠다고
    초반에 칼로리를 너무 낮게 잡고 시작했나봐요
    힘든고비 지나고나니 이젠 양이너무줄어버렸네요
    이젠 저정도만 먹어도 배고프지않더라구요
    애매하게 반찬이 조금씩 남으면 먹을까말까 고민하다
    먹으면 구역질이 나고..에휴ㅠㅠ
    하루하루 소량씩 늘려나가야 겠네요
    고민글 올리길 잘했네요 감사합니다 ㅎ
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정석
  • 하비공실
  • 02.03 19:51
  • 저양이 작은건 맞지만 저는 적당히먹는데 그양에서 조금만 더먹어도 구토가 나와요 ㅠ
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초보
  • 44size로♥
  • 02.03 19:44
  • 석류52 저도 혹시 거식증 될까 겁나긴 한데...
    더먹지 않으면 또 괜찮거든요..ㅠㅠ
    꼭 욕심나서 조금만 더먹을까.. 하고 먹으면
    배가 꽉차는 느낌이 들면서 구역질이 나네요..ㅜ.ㅜ
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정석
  • 80킬로
  • 02.03 19:41
  • 님... 너무적게드셔요 먹고싶은거드시면서 운동도같이하면서빼세요.. 진짜 소식하시면 이제 한숟갈먹어도 구토하실거예요 먹는걸좀 늘이구 한 1000까지드세요 전 평소에먹던거반 운동은 2배로해요ㅎ 너무무리하지마시고조금늘리세요 드시던거 ㅎ
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다신
  • 독한년45kg
  • 02.03 19:39
  • 건강에 무리가세요ㅠ..영양소가 없으면
    근육을 가져다쓰기때문에 나중엔 소식해도 찌시게되고 영양실조 오실듯해요..아이도 있으신데 무엇보다 건강하셔야죠. 채식위주로 최소 1000 이상섭취하세요 다신에서도 그렇게 권장하고있고 그래야 다이어트의 장점을 이용하시는거에요.
    지금 님이 사용하고 계시는방법은 다이어트의 최악만 즉 단점만 사용하시는거랑같아요
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