<식단>
아침점심저녁 위와같음
공복운동후 바나나 프로틴
간식 고구마120g 2개 +석류150g+요거트100g 각종견과류
<물>
2000ml이상
<운동>
공복운동!
싸이클 30분 플랭크5분
런닝 속도10으로 10분
알바 서빙 5시간
스트레칭
간식이 늘어났다...원래 간식따위없었는데...
이제 목표날까지 15일정도밖에 안남았는데
힘을 더 내야대는데 합리화는 점점 심해진다ㅠ.ㅠ
견과류 많이 먹으면 살찌죠?ㅠ.ㅠ
견과류 많이먹기시작하는데 고민입니다
입이 심심할때마다 볶은 호박씨 흡입ㅜ.ㅠ
집어먹는거 습관되면 안되는데ㅠ.ㅠ힝
낼은 피티하는날이니깐 빡세게 운동해야지!
월욜날 인바디를 위해 좀 참아야겟다!!
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