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04월 11일 (음식 2222kcal, 운동 324kcal)
20160411

20151207 다이어리 일기상세

실패 657kcal
2222/1488 kcal
324/ 248< kcal
아침식사391kcal(17.60%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
바나나 (1개, 100g)
93kcal
삶은 계란 (3/4개, 37g)
59kcal
달걀 흰자 (1개, 32g)
17kcal
[동원] 소와나무 뼈가좋아하는고칼슘우유 저지방우유 (1컵, 190ml)
85kcal
[홈플러스] 밀크 소프트 초콜릿 (1/4회분, 6g)
36kcal
키세스 크리미 밀크초콜릿 (1/4회분, 5g)
25kcal
[킨더] 킨더초콜릿 100g (1/4인분, 13g)
72kcal
점심식사551kcal(24.80%)
[매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2프로 (1회분, 200ml)
95kcal
[파리바게뜨] 저온숙성56시간부드러운토스트 (1/2개, 35g)
87kcal
복음자리딸기잼 (1/2회분, 13g)
37kcal
계란 흰자 (1개, 32g)
17kcal
삶은 계란 (1개, 50g)
69kcal
고등어구이 (1/2토막, 36g)
94kcal
현미밥 (1/2공기, 100g)
152kcal
오후간식4kcal(0.18%)
[카누] 콜롬비아 다크 로스트 아메리카노 (1포, 1g)
4kcal
저녁식사1,276kcal(57.43%)
현미밥 (1공기, 100g)
152kcal
[백설]우리쌀군만두 (1/2회분, 75g)
120kcal
깻잎 (1회분, 100g)
29kcal
[아임닭] 매콤 야채듬뿍 닭가슴살 큐브 (1팩, 90g)
125kcal
계란찜 (1/4소접시, 16g)
22kcal
계란 흰자 (2개, 64g)
34kcal
[굽네치킨] 굽네치킨 (3/4마리, 441g)
720kcal
낙지볶음 (1/4중간접시, 50g)
46kcal
감자튀김 (1/4인분, 34g)
28kcal
운동324kcal
레그레이즈 (10분)
80kcal
크런치 (10분)
80kcal
런닝머신 걷기 (10분)
30kcal
런닝머신 걷기 (5분)
14kcal
싸이클 실내자전거 (10분)
50kcal
바벨벤치프레스 (5분)
40kcal
케이블 크로스오버 (5분)
30kcal
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