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04월 08일 (음식 1210kcal, 운동 470kcal)
20160408

20151207 다이어리 일기상세

성공 317kcal
1210/ 1268 kcal
470/ 211 kcal
아침식사152kcal(12.56%)
아몬드 (4개, 4g)
28kcal
호두 (1/2개, 4g)
26kcal
딸기 (10개, 200g)
50kcal
[서울우유] 저지방 (1/4팩, 50ml)
20kcal
[소와나무] 생크림요거트 (1/4컵, 28g)
28kcal
점심식사993kcal(82.07%)
샤브샤브 (1인분)
405kcal
해물칼국수 (1인분, 100g)
71kcal
야채볶음밥 (3/4인분, 176g)
455kcal
파인애플 통조림 (1회분, 100g)
62kcal
저녁식사65kcal(5.37%)
토마토 (1개, 250g)
35kcal
키위 (1개, 70g)
30kcal
운동470kcal
조깅 달리기 (20분)
140kcal
빠르게걷기 (30분)
114kcal
L자 다리운동 (20분)
120kcal
스쿼트(세트) (100회)
44kcal
박봄다리운동 (5분)
40kcal
플랭크 (2분)
12kcal
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