<식단>
고구마를 까먹고 안사둬서 현미밥 그냥 먹었어요ㅠㅠ 낼 꼭 고구마 사서 먹어야징 완죤 사랑하는 내 고구마😍 점심 저녁 두끼 다 쌈 엄청 많이 먹었어요 ㅎㅎ 아 건강해지는 이 기분😆 운동 후에 먹는 프로틴도 이렇게 뿌듯할수가🙌
<운동>
오늘 버피 사이드잭 ㅋㅋ 아랫집 울릴까 노심초사하면서 했어요;; 이런 변형 동작은 생각지도 못했는데.. 역시 트레이너쌤들👍👍👍 암워킹은.... 자극이 없...ㅠㅠ 오늘 도레미(아동용만화) 내복입고 운동해서 동영상 찍기가...하하....😅
버피로 준비운동해주고요, 하체근력한시간하고, 복근십분하고, 케틀벨 20분할랬눈데 힘들어서 10분인가 하고ㅜㅜ, 마무리 10분 다리스트레칭, 지금은 붓기를 위해 쌤이 얘기하신 엘지다리!ㅎㅎ
제가 너무 늦게올리죠ㅜㅜ 운동을 늦게하다보니...ㅠㅠ 죄송해여 기성쌤🙏 피드백 늦게 해주셔도 충분히 감안할게요! 그럼 굳밤되시와용~😸
p.s. 쌤쌤 저 치골 바로 아래부분이라해야하나 윗벅지 아주 윗부분! 거기 근육이 뽝 잡혀요! 신기했어요! 몸무게도 결코 적게나가지 않는데 둘레는 예전 말랐을때랑 큰 차이는 없어요! 신기해요! 하지만 그래두 무게는 줄었으면 좋겠다눙..ㅠㅠ
13
1274
공감 0
신고 0
