1414/ 2307 kcal
182/ 384 kcal
잡곡밥 (1/2공기, 105g) | 156kcal |
소불고기 (1소접시, 100g) | 88kcal |
계란후라이 (1개, 53g) | 115kcal |
부추김치 (1소접시, 61g) | 26kcal |
식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
딸기잼 (2큰술, 42g) | 102kcal |
헤이네켄맥주 (1병, 500ml) | 220kcal |
수제 플레인 요거트 (3컵, 300ml) | 225kcal |
호두 (3개, 24g) | 156kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
아몬드 (5개, 5g) | 35kcal |
니 푸쉬업 (1분) | 9kcal |
크런치 (7분) | 60kcal |
레그레이즈 (3분) | 28kcal |
브릿지 레이즈 (3분) | 29kcal |
플랭크 (3분) | 18kcal |
러닝머신 걷기 (10분) | 38kcal |
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