안녕하세요!!
오늘은 믿을만한 체중 44.6kg입니다!
그람 수 확 줄여 보려구 전투적으로 한시간 반 걷다와서 지금은 실신직전입니다.

배낭딥따 무거운거 들고 걸었는데 마법직전이라 더 힘드네요. 온몸의 사지는 마법님이 오셨다고 너도 나도 외치고 있는데 정작 본인은 좀 늦으시나봅니다. 평소랑 먹는게 많이다르니 주기에 영향을 미치는것 같아요. 혹은 두유다이어트!!!!
전 이거하니까 주기가 앞뒤로 5-6일씩 왔다갔다 하더라구요.

오늘의 전신샷이에요.

오늘 좀 청초하지않나요?

튼실해진 배를 가려서 그런가...ㅋㅋ
저 앞머리 냈거등요~또 애기소리들음 ㅜ
난 쌱시하고싶단 말이닷!!!!!

근데요 저 궁디가 많이빠졌나봐요. 종아리맛사지할때 바닥에 앉으면 뭐랄까...엉덩이가 배긴다..라는 느낌이 살짝 들어요. 엉덩이 복숭아 뼌가?ㅋㅋ그게 나온느낌!
이제 제 허리에 맞는 바지도 가능할지 몰라요ㅠㅜ
허리는26인데 26못 입는 (간혹 냉정한 26들은 허벅지에서 통행불가 걸리기도 함.) 엉킁족의 비애...다들 아실랑가ㅋㅋ


-오늘자 다이어리

근래들어 미량의 섭취량과 가장높은 소모량을 자랑중입니다. 햣햣.


*오늘의 운동!!!!!!*

1. 30분 빠르게 걷기-->90분 완성!

2. 스쿼트30+사이드킥40+와이드스쿼트30
+사이드킥40개씩 4세트!

3. 현재시각 일기쓰며 종아리맛사지 중!
...이 좋은 멀티플레이를 이제야 발견하다뉘..ㅠㅠ

-스쿼트 & 와이드스쿼트

세트당 30회씩이라니 갯수가 많이 늘었어요 :)
하지만 난 거뜬하닷!!!!!^^ 핫!!!!!!
스쿼트는 제대로 하고나면 담날 반응이 바로와요 뒷벅지쪽으로. 오늘아침도 어제했던 코어운동의 반응으로 몸통 여기저기에 근육이 아개지는 고통들과 함께 상콤히 시작했답니다.

-사이드 킥

이거 물건입니다.
전 분명 내일 다리관절의 비명과함께 아침을 시작 할거에요....ㅠㅠ
그렇게 힘든 운동은 아닌데 힘들구요^^, 바깥허벅지의 탄력이 쭈~욱 쭈욱 상승하는걸 실시간으로 체험할 수 있어요. 게다가 한 세트당 무려 80개나 헤아려야하는 집중력도 요구된다는!!!!


*오늘의 식단!!!!!!!*

[1식 496kcal]
: 무첨가두유, 요거트, 현미밥, 달걀두개, 취나물

오늘은 취나물밖에 없네요. 다 떨어졌드아...ㅠㅜ
근데요..사실 이젠 있으나 없으나에요....
나는야 무.염.무.상!!!!!!!!!
그래도 아쉬우니 오늘 오는 길에 장 봐왔답니다ㅋㅋ


[간식1 & 2식 247kcal]
: 방울토마토, 닭슴가, 고구마

쌈야채고 뭐고 없다는....
나에게 그런 사치따위 부릴 여유는 없다구!!!
는 뻥이고 이것도 다 떨어졌슴다.

다신2기 도전하면서 가장좋은게 바로 이건 것 같아요.
점심칼로리 섭취량!!! 평소에 점심을 900kcal정도 먹었었는데 위도 줄고~ 전체섭취량도 줄고~
이 습관 쭈---욱! 갔으면 하는 소망이에요.


[간식2 & 3식]
: 하루견과, 고구마, 닭슴가, 양배추