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04월 20일 (음식 802kcal, 운동 387kcal)
20160420

20151207 다이어리 일기상세

성공 677kcal
802/ 1309 kcal
387/ 218 kcal
아침식사221kcal(27.56%)
방울토마토 (1개, 90g)
14kcal
사과 (1.5회분, 150g)
85kcal
[바디닭]수비드 닭가슴살(바질맛) (1팩, 120g)
122kcal
점심식사346kcal(43.14%)
잡곡밥 (1공기, 120g)
178kcal
오이피클 (1종지, 20g)
20kcal
오뎅볶음 (1소접시, 50g)
56kcal
진미 오징어채(일미무침) (1소접시, 30g)
92kcal
저녁식사235kcal(29.30%)
단백질보충제 (1회분, 60g)
235kcal
운동387kcal
런닝머신 걷기 (50분)
178kcal
스트레칭 (20분)
80kcal
스쿼트(세트) (45회)
19kcal
덤벨 데드리프트 (5분)
40kcal
레그레이즈 (5분)
40kcal
싯업 (2분)
12kcal
힙업 브릿지 (3분)
18kcal
  • 윙깅이랑결혼할꼬얌
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