2월 그래프에요
160cm에 43.7kg 오늘 찍었구요
2월 2일에 인바디를 쟀었는데
골격근량이 정상치에서 딱 1kg 미달이더라구요... 당시 몸무게는 45kg정도 나왔구요
그 이후로 근력운동 정말 꾸준히 많이 했구요(하루 1시간 반은 넘게 했어요), 유산소는 평소 하던것의 2/3으로 줄였어요
하루 단백질 섭취량은 88~95g(제 몸무게의 2배 이상)정도로 먹었구요 운동전 탄수화물 운동후 단백질 간식법칙도 꾸준히 지켰어요, 하루 1500kcal 정도 섭취했구요
그런데도 이렇게 몸무게가 점점 줄어드니까 당황스러워요
줄어들고 군살이 빠지는 걸 보면 좋지만 근육량이 늘기는 커녕 근손실이 염려되거든요 ㅠㅠ 체지방량이 줄은거라 믿고싶지만 눈바디로 보면 그렇게(?) 많이 준 것 같지도 않고...
어떻게 해야할까요? 고민할 수록 더 머리아프네요 ㅠㅠ
+)목표 몸무게는 꼭 그렇게 만들 생각은 없구요 44kg였던걸로 하면 의욕이 없어질 것 같아서 43으로 설정한거에요!
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