1060/ 3061 kcal
853/ 510 kcal
닭가슴살 (1인분, 120g) | 130kcal |
오이 (1개, 210g) | 18kcal |
양상추 (3소접시, 210g) | 23kcal |
[오뚜기] 발사믹드레싱 (1큰술, 15g) | 75kcal |
[샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 (1회분, 30g) | 25kcal |
[매일유업] 매일바이오 플레인 요거트 (1회분, 90g) | 70kcal |
아몬드 (10개, 10g) | 70kcal |
블루베리 (1/4인분, 25g) | 14kcal |
호두 (1개, 8g) | 52kcal |
사과 (1회분, 120g) | 68kcal |
바나나 (1개, 70g) | 65kcal |
콩나물국밥 (1인분, 400g) | 450kcal |
보통 걷기 (220분) | 685kcal |
싸이클 실내자전거 (30분) | 150kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
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