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  • syb831·입문
  • 2015.03.02 20:15
Q.줄넘기 3000개 한 달
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
줄넘기를 3000개씩 하려고 하는데요 1000개씩 하다가 지금은 좀 늘려서 2000개 정도씩 해요. 학생이라 야채만 먹거나 과일만 먹거나 하는 식이조절은 못할것 같고 급식에 밥 양을 줄여서 먹으려고 하는데 한 달에 8kg정도를 뺄 수 있을까요? 현재는 164cm에 68kg이에요.
  • syb831
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식단좀 평가해주세요 월~토6일치입니다
0 138 이번엔꼭성공하자
대답좀요ㅠㅠ
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다신
  • 날씬이고파*
  • 03.02 21:28
  • 제가 줄넘기2500개까지 해봤는데요 유산소운동이라 근육도 같이 빠지더라구요. 근력운동을 같이해줘야 요요가 없더라구요. 스퀘트나 아령등...
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