21살 남자 입니다
다이어트 3주차입니다 4월1일 95kg 4월23일 91kg 입니다 3주동안 4kg 정도 빠졌는데 정상적으로 빠진 건지 궁금해서 글을 남겨요 ㅎ ㅎ
매일 물 3L씩 먹고 8시이후로는 물 말고는 먹지않습니다
식단은 아침 9시에 계란1 고구마 반개 파프리카 오리 방울토마토 두유 점심은 집에서 일반식으로 먹구요 저녁 4시 고구마 반개 계란하나 두유 먹구요
운동은 주 5일 하구요
아침 8시에 수영 강좌
저녁 6시 부터 줄넘기 3분 5세트 런닝머신 속도 10으로 10분 근력운동 40분 마무리로 싸이클 30분
괜찮나요? 정상적으로 빠지는거죠??
4
133
공감 0
신고 0
