1195/ 1139 kcal
496/ 189 kcal
야채샐러드 (1소접시, 75g) | 75kcal |
바나나 (1개, 55g) | 51kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 100ml) | 75kcal |
급식 (1회분) | 400kcal |
식빵 (2쪽, 80g) | 221kcal |
야채샐러드 (1소접시, 50g) | 50kcal |
잡곡밥 (1공기, 70g) | 104kcal |
[맛있닭]닭가슴살 스테이크 (1팩, 100g) | 156kcal |
수제 플레인 요거트 (1컵, 80ml) | 60kcal |
무생채 (1소접시, 10g) | 3kcal |
빠르게걷기 (17분) | 64kcal |
보통 걷기 (16분) | 41kcal |
전력질주(달리기) (2분) | 20kcal |
마일리 사이러스 하체 운동 (17분) | 221kcal |
스트레칭 (15분) | 60kcal |
공부 (30분) | 90kcal |
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