해태 오징어땅콩 (1회분, 98g) | 465kcal |
보리밥 (1공기, 210g) | 300kcal |
삼겹살구이 (1/4인분, 30g) | 99kcal |
스쿼트(다리 근력 운동) (20분) | 140kcal |
고정자전거 (30분) | 210kcal |
런닝머신 걷기 (60분) | 465kcal |
삼두바벨익스텐션(팔근력운동) (10분) | 73kcal |
팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) (60회) | 18kcal |
계단오르기 걷기 (6분) | 42kcal |
계단내려가기 (6분) | 18kcal |
보통 걷기 (60분) | 156kcal |
서있기 (10분) | 14kcal |
윗몸일으키기(세트) (120회) | 30kcal |