오늘은 토닝볼이나 물병을 이용해서 매끈하고 갸날픈 어깨라인을 만들 수 있는 운동법을 알려드릴게요. 튼실하고 울퉁불퉁한 어깨라인 때문에 고민이시라면, 예쁜 어깨라인 가지기 위해 열심히 따라해보세요.
운동이름
어깨 라인이 예뻐지는 운동
운동방법
두 다리를 골반 넓이로 만든 상태에서, 두 팔을 어깨 높이만큼 내쉬는 호흡에 들어준다. 이때, 가슴 안쪽과 어깨 앞쪽에 자극이 오면 된다.
운동횟수
15개씩 3세트
※운동영상 제공 및 운동코치: 퍼스널 트레이너 최영주
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지최영주 트레이너 다른 칼럼 보기
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