오늘은 여러분의 상체라인을 더 날씬하고 아름답게 가꿔주는 스트레칭 동작을 알려드릴게요. 운동 후에 마무리 동작으로 하시면, 몸의 라인을 다듬고, 몸과 마음을 릴렉스 하실 수 있답니다.
스트레칭을 하면서, 몸을 곧게 펴 긴장된 몸도 풀어주고, 마음도 안정시켜 보세요!
운동제공처
김영재 트레이너
운동이름
상체 쓰리콤보 스트레칭
운동방법
첫 번째 동작은 가슴과 복부를 길게 늘려준다.
두 번째 동작은 가슴과 복부를 늘려줄 때 허리가 긴장이 되기에, 허리에 굴곡을 만들어주며 풀어준다.
세 번째 동작은 마무리로 허리, 등,어깨를 시원하게 스트레칭한다.
운동효과
상체라인을 길고 예쁘게 만들어주는 마무리 릴렉스 스트레칭
주의사항
허리 유연성에 따라 실시
첫 번째, 세 번째 동작은 너무 과도하게 꺾지 않는다
운동횟수
각각 10~20초
※ 운동코치 및 영상제공: 브랜뉴짐 김영재 트레이너
https://www.instagram.com/youngjaegood
©다이어트신 - 무단전재 및 재배포금지김영재 트레이너 다른 칼럼 보기
좋아요
공유
북마크게시글 목록
57
16306
공감 0
신고 0
