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김영재 트레이너·다신친구

올 여름, 살 빼줄 칼로리 끝판왕 운동!

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여러분, 오늘은 하체근육을 중심으로 전신의 근육을 쓰면서 체지방을 효과적으로 연소시켜줄 칼로리 끝판왕 운동을 배워볼 건데요! 원하는 만큼 칼로리 소모하셔서, 이번 여름에는 꼭 멋진 몸매 뽐내시길 바래요!

운동이름

사이드 스텝 & 버피 테스트

운동방법

1. 옆쪽으로 스텝을 점프하면서 밟은 뒤, 손으로 땅을 짚고 다리를 뒤로 빼면서 점프했다 다시 원상태로 돌아온다.

2. 처음 자리로 똑같이 스텝을 밟으면서 돌아간다.

3. 위의 동작을 반복해준다.

운동효과

체지방 연소, 민첩성 & 순발력 up!

※ 운동코치: 브랜뉴짐, 김영재 트레이너

https://www.instagram.com/youngjaegood/

김영재 트레이너
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